1️⃣操腳最緊要唔好盲目加重，下肢耐力訓練也並沒有不好 2️⃣從來沒人規定練腳一定要槓鈴和深蹲，分腿、側蹲和RDL也都很好用 3️⃣受傷人士做運動請向專業醫療人員查詢，但建議揾返有做gym、識gym既醫療人員，極不建議揾中醫同唔做運動既醫生，答案會極其荒謬