Có bạn nào mủm mỉm hay k tự tin bản thân muốn siết cân lại không, nếu cần thì ib mình để mình lên thực đơn 7 ngày, chỉ cần tập cadio tầm 30ph mỗi ngày là bao gọn người luôn nhé, mình chia sẽ qua kinh nghiệm 4 năm tập gym của mình, mình k lấy phí gì đâu nha . @danang