可以是潛意識的負能量太活躍呢，是不知不覺間的生活壓力累積在裡面，要慢慢把它們釋放出來才可以解決。 試下每日晒太陽最少半小時，食益生元及益生菌，因為近年有醫學研究發現，腸道不健康，身體就減少血清素分泌，以致影響情緒，影響睡眠。 每晚睡前二小時停止用手機，關掉90%燈，閉目，聽一些音調穩定重覆的音樂，一夜復一夜，讓潛意識慢慢習慣放鬆及釋放…親身經驗…需要時間及堅持 例如呢種音樂 https://youtu.be/WtKealRBRWM 也試聽下，希望能帶給你另類的放鬆 https://youtu.be/xUiI4yGtNoA