Uma dica que funcionou muito bem para mim: quando falam em organizar o ambiente de estudos não é só sobre a sua mesinha não, o ambiente digital também deve ser organizado. Você pode estar fazendo isso instalando extensões de bloqueadores de sites ou, se gosta de jogar, considere criar um novo usuário no seu computador especificamente para os estudos (isso aumenta a sua capacidade cognitiva já que você não precisa focar se segurando para abrir o aplicativo do joguinho).