Je souffre d'insomnies trèèèès (trop) régulières... 😪 Du coup, avant de capituler et de reprendre des somnifères (parce que niveau santé, énergie et confort, ça commence à devenir limite limite...), j'aimerais avoir vos idées, conseils, astuces qui pourraient m'aider un peu ! 😇

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2024-09-21 09:01

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Tom L. 🇧🇪
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4 小時內	Elisabeth \| Thérapeute holistique elisabethcoachholistique	La cohérence cardiaque le soir avant de se coucher, éviter le sucre le matin et les excitants, parce que oui, le sommeil se prépare dès le matin (histoire de cortisol), du sport pour relâcher le système nerveux et une tisane relaxante avant d'aller dormir. Je parle par expérience...sinon, le CBD c'est top aussi en complément.
20 小時內	Chris- Beccaria christinejeannebeccaria	Se lever en cas d’insomnie