Per perdere peso serve il deficit calorico.

Cardio sorella

Chi ti dice che il cardio serve a perder peso è un ignorante. Il cardio in primis serve a rafforzare il sistema cardio-circolatorio e la resistenza,quello che serve a perder peso è il deficit calorico.Va benissimo far attività fisica,palestra,qualsiasi cosa ti piaccia ma non pensare che se non corri 1h non perdi peso,anche perchè il rapporto tempo/calorie bruciate è impietoso,al massimo lo puoi integrare per un piccolo aiuto,solo se fossi una maratoneta allora il discorso cambierebbe.