Consumindo mais alimentos com menor valor calorico e maior valor nutricional. Tem alimentos que vão ter maior volume e quantidade de caloria controlada Ex: batata inglesa, batata doce, melão, melancia, morango, frango… Uma dieta com bom volume de vegetais de forma geral, com boa quantidade de fibra e proteínas. Beber quantidade indicada de água tbm ajuda no controle da fome