Tolong ajar aku mcm mana nak turunkan berat 10kg pls! Nak 3 bulan je,bagi jadual yang betul aku akan ikut.

串文

2024-09-22 12:05

Tolong ajar aku mcm mana nak turunkan berat 10kg pls! Nak 3 bulan je,bagi jadual yang betul aku akan ikut.

讚

1,042

回覆

232

轉發

64

作者

nurdiajulaiza
nurdia.julaiza

粉絲

串文

1+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

Infinity%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
3 小時內	Khairul Amin mkhairul_amin	Amalkan intermittent fasting. Mula dengan 14 jam, lepas dah biasa, up 16 jam, makin selesa, buat OMAD. Amalkan makan lemak sihat, santan, lemak haiwan. avoid gula, tepung, makanan proses. Saya 3 bulan lost 16kg. Serius talk
3 小時內	Sya Naz aishahhamzah29	mkn lauk je sis, boleh bc dlm group lazy keto kt mukabuku,
4 小時內	adiera_abd rahman adiera_nurul	Cut sugar ...jage portion makn.... 💪
4 小時內	Farahana Suhaimi farahanasuhaimi	Dulu i buat plank + cut carbo + cut sugar. Menjadi 10kg 2 bulan.
6 小時內	🐼 itsrunaa_	Halo sist saya ikut program perbaikan metabolisme selama 3 bulan, and finally saya turun 20kg. Jika kamu info lebih lanjut bisa dm saya ya 😍
11 小時內	CinTe HuJan cintehujan	IF je ..buat yg stop mkn 6ptg.then mkn smula lps 10pagi. confirm turun byk
14 小時內	MAKEUPARTIST(since 2016) makeupbydiandra	try buat intermittent fasting,makan pula jenis diet KETO..☺️
15 小時內	ذاكيرا إيمانا kieraaaanaaa	Try ikut DWD by dianz
15 小時內	Hazmi Irfan hazmiirfan	Kalau nak count calorie boleh try https://tied.fit. Mudah je tangkap gambar dpt npk brapa calorie.
15 小時內	𝒏𝒂𝒂 aeinaaibrahim	breakfast salad , tgh hri mkn nsi tpi separuh lebihkn protein & sayur. Ptg2 lapar mkn buah , craving manis pun mkn buah tpi jgn bnyk2 ya. last mkn kul 6/7 ptg cmtu blh buat IF smpai breakfast esknya.. berilmu jugk aku ni tpi tula diri sndiri mls nk buat😭😭