久しぶりのトレーニング🏋️‍♀️ 適当で久々なのと、内容軽くて1時間半。 ・ウォーキング30分 ・背中トレ ラットプルダウン 10✖️5セット シーテットローイング　10✖️5セット ・胸トレ ダンベルベンチ　5キロ　20✖️1 6キロ　20✖️1 ハンマーカール？だったかな？ 　6キロ　12✖️2セット ボチボチ続けて、また何か大会目指そかな☺️