有事就問脆我沒有失眠的問題，很好入睡。但我長期睡眠品質不佳，不管多早或多晚睡最多只能睡4小時就會自動醒來，已經很久沒能睡超過6小時以上了。身體感覺愈來愈易胖還各種酸痛。我覺得身體在發出求救訊號了。請問我該怎麼辦？

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2024-09-23 07:22

有事就問脆我沒有失眠的問題，很好入睡。但我長期睡眠品質不佳，不管多早或多晚睡最多只能睡4小時就會自動醒來，已經很久沒能睡超過6小時以上了。身體感覺愈來愈易胖還各種酸痛。我覺得身體在發出求救訊號了。請問我該怎麼辦？

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42 分鐘內	王祥睿 wsr1106	睡前別拿手機了
一小時內	YIHSUAN yi_hsuan79	運動補色胺酸
一小時內	𝗙𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝘁 𝗗𝘂｜杜哥頂級生活 forrest_du	對，這真的是你身體在求教可以試試我家的產品，蠻多客戶反饋睡眠品質有改善(睡眠障礙減少)，有私訊妳ig，幫我注意一下陌生訊息，希望可以幫助妳解決問題 (礙於台灣法規，"有效"跟"產品名稱"只能選一個公開，所以只好用代稱了)
一小時內	Ellis Aura ellisgoldenlove	代謝變差了，補充好的營養調回來，想瞭解更多再私我
2 小時內	松果咖啡（柏蓁） sungocaffe	這也是失眠的一種
3 小時內	Richard Chang 順盛 alone1richard	可以先看我整理的影片，如果再不能好好睡，可以到我YT主頁的資訊欄找我預約幫你調理臟腑經絡 https://youtu.be/GBDFIzqWMk0
3 小時內	陳怡伶 damyti1979	那這4小時有熟睡嗎？還是淺眠？？身體開始酸痛.這表示休息不夠會影響的原因外在生理跟內在心理都有關身體可能營養素不夠.代謝太低... 壓力.負面環境過多.生活作息是否規律... 都是有關的先自我了解是哪種？？就容易改善了
3 小時內	Eason弘 ark5689	可以往自律神經異常方向思考
4 小時內	ChiAn Chu chianchu99	練瑜珈
4 小時內	陳秋傑 cioujie_chen	我覺得磁力環蠻有用的。