Oulah , la réponse est assez longue et difficile à résumé rapidement mais : Exercice poly articulaire type développé couché prise serrer par exemple pour moi il est primordiale de les faires en début de séance : 1 : La base du poly articulaire = recrutement de plusieurs muscle ce qui demande plus plus d’énergie 2: la suite logique si tu recrute plusieurs muscle tu vas avoir besoin de plus d’énergie , si tu le fait en fin de séance , tu aura beaucoup moins d’intensité 3: ⤵️