Sy pun bukannya sempurna. Even sy seorang strength coach. We all gotta keep going Kesimpulannya, nak buang lemak memang kena lift weight/resistance training. Bukannya running. Suka tak suka, itu la hakikatnya. Berat badan turun tak bermaksud peratusan lemak pun turun. Too much cardio akan membuatkan badan kita susah nk build muscle. Worst case, muscle mass loss. Jelas murid-murid semua? p/s : Sy pun runner jugak. Dulu la. Skng ni dah bertaubat 😂 Gym Threads