1. Makan ikan bilis. Ikan bilis boleh naikkn Hb. Jadikan ikanbilis sebagai perencah dlm masakan. 2. Kalau nk ambil ubt tambah darah tu kan, prefer ambil masa perut kosong. Either 2jam sblm mkn atau 2jam selepas mkn. 3. Ambil ubt dgn jus. Jus Oren contohnya. Sbb jus blh menggalakkan penyerapan iron. ✌🏻✌🏻