昨天開始吃211餐盤，今早直接-0.7嚇到我了 以前R的效果很好，很怕脫離R就無法適應其他減肥方法，結果211這個方式挺適合我的 紀錄一下這2天飲食，211不像R吃的那麼規律，很怕吃進不適當的食物，那就用之前的方法紀錄一下211然後再慢慢修正 R真的限制太多，然後減的快，復胖也快，就是個雲霄飛車的概念，所以放棄了 昨天9/23 早餐：蛋白粉、水煮蛋*1 午餐如圖 下午茶：水煮蛋 晚餐：品川原味小火鍋，吃2口白飯 今天9/24 早餐如圖：一片白吐司、一片漢堡肉、一片起司、美生菜 午餐：如圖 下午茶：蘇打餅一包、水煮蛋*1 晚餐：大陸妹、清蒸魚、松阪豬、菇