Quando estou à frente dos meus pacientes eu sempre faço perguntas pra entender o nível de compreensão sobre dieta. Quando pergunto o que o paciente precisa para emagrecer a maioria responde “acho que preciso diminuir o almoço e parar de jantar “. A maioria das pessoas nunca pensam em mexer no que é mais difícil: os lanchinhos. Só digo uma coisa: Aumente a quantidade do almoço, jantar (isso vai reduzir muito a vontade de comer) e diminua os lanches à tarde/noite e veja a mágica acontecer ✨