Надо понять свое "почему". Сначала было тяжко, хотелось когда-то слиться, сейчас понимаю, что то, чего достигла - не идеал, хочу ещё))) Спорт - тот же наркотик 😂

первый месяц при правельном питании уже видны изминения. смотря что для вас результат .набор массы конечно подругому . а вот схуднуть и быть в тонусе проще .

Я лет 5-6, подтянутая, но из-за бесконтрольного питания результаты не вааау. Так что питание ваааажно! Какого бы вы результата не ждали. У меня не добор белка естественно, и нет дефицита ккал.

10 месяцев регулярно, качество тела лучше, попа 🤌, однако, до той картинки, которую я хочу - еще полгода. У меня работает только дисциплина, просто вставать и идти на треню, и в питании тоже самое- дисциплина

Не ходи туди, знайди стадіон, бігай та займайся стречінгом і буде тобі щастя

2.5 года ) снимает стресс, тело классное ) оно того стоит, главное втянуться