살을 좀 건강하게 빼야할 것 같은데 (PT제외) 다이어트에 효과적인? 운동 추천 해주실 수 있으십니까,, 근육이 빠지는게 느껴져서 더 나이 먹기 전에 해야 할 것 같은데 😭 운동 추천