menyusu kena makan lebih takleh diet mcm tak menyusu

Saya selalu akan cadangkan suku suku separuh tapi sebab menyusu, kena buat suku separuh separuh Suku carbo ✊🏼 - nasi/roti/pasta/mee/ubi/jagung Separuh protein 🤲🏼 - ikan/ayam/telur/kekacang Separuh fiber 🤲🏻 _ sayur berdaun hijau Jadikan tiga menu utama dan selang selikan dengan tiga kali snacking. Selamat mencuba