Перше фото 2018 сильне обмеження у їжі плюс багато кардіо мінімум 5 радів в тиждень, тренування приблизно 1,5-2 год , друге фото справа 2024 дуже збалансоване харчування без перекусів , багато білків плюс дозволяю собі солодке в міру і 1 кардіо тренування в тиждень та стабільні тренування з вагою 4 рази в теждень 45 хв максимум Що скажете ?