Falando sério agora. Se eu comer um lanche artesanal com hambúrguer de 200g, alface, tomate, picles, cebola roxa, molho americano e pão de brioche, isso é refeição livre? É fora da dieta? Porque na minha cabeça só tem coisa saudável, e ainda tem proteína 🤡

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2024-09-28 00:18

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Nicolly 💋
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5 小時內	Dhandara Nutri 🍉 dhandara_nutri	Sim, conta e está tudo bem se a sua alimentação estiver equilibrada e bem planejada. Mas vc só pode comer TODO DIA como o coleguinha falou se vc tiver o controle do que está comendo (vc mesma fizer)... Quando compramos de fora não sabemos a procedência, o que foi usado e como foi feito (quantidade de gordura, etc.) então fica quase impossível de contar calorias. No mais, coma seu hambúrguer sem culpa ou compensação, pq saúde é equilíbrio e não extremos. 💗
12 小時內	Rubens Aneas Junior rubensaneas.jr	Você faz refeição livre? Você faz dieta? Isso só acaba com o psicológico da pessoa! Se perdendo a uma maneira romantizado de que pode e não pode! VOCÊ PODE COMER TUDO O QUE QUISER! Não é o lanche que vai fazer você engordar, mas sim o que você faz durante a semana, o mês, o ano!
14 小時內	Victoria find.avb	É basicamente o meu jantar de toda noite em déficit calórico
17 小時內	Carlos Benício carlosbenicio	O que pega muito no hambúrguer é que geralmente o blend pode levar até 40% de gordura. Pensando em macronutrientes bate, já em consumo calórico pode ser um chute no balde.
19 小時內	Gustavo Modesto modestogus	você pode acrescentar uma fatia de mussarela ou queijo prato que tá tudo bem também.
20 小時內	Gabriella Longarete gabi.longarete	Acho que depende do modo de preparo kkk geralmente mesmo tendo coisas saudáveis as lanchonetes conseguem preparar com muita gordura, eu não considero livre quando faço em casa
21 小時內	Ian Kamiya iankisoba	Tem muita gordura ruim e carboidrato simples, mas pode sim. De vez em nunca, não faz mal. Quer ser fitness? Tira o pão e o molho. Pronto.
一天內	Amanda Vanessa Opolinski amandaopolinski	O molho é gorduroso, pode trocar por ketchup zero, por exemplo. E a forma de preparo da carne também conta muito. Se é uma carne muito gordurosa, se usam óleo, (e mais o molho que provavelmente é a base de óleo), vira numa bomba calórica. Dá pra fazer em casa e transformar uma refeição dessas, que pedir pronta teria quase 1000kcal, em 500kcal ou menos.