話咁快就嚟到24年最後三個月😮‍💨😮‍💨 好想趁剩返嘅時間有少少改變/ 養成一個習慣 第一樣諗到嘅係join gym membership！ 由6月尾開始決心要減肥到而家啱啱好三個月 體重由75kg drop到而家68kg左右 呢段期間上過幾堂PT，9月開始就上康文器械班，亦冇話特別做運動（淨間唔中會打下籃球），唯一keep住就係飲食控制，盡量每餐食高蛋白質+多菜，煎炸油膩甜野可免則免，(不過其實同frd 飯聚都避唔到😂)，但就印證咗只要戒口，Even唔做運動都減到肥，不過成效當然冇雙管齊下咁大啦 講到咁其實想召喚廣大脆友十月開始一齊做gym或者打波，互相鞭策養成做運動嘅習慣，努力改變身形（小弟真係好需要gym partner🥹)，如果有興趣，歡迎留個言傾下，又或者如果有gym centre 有健身小組班都 歡迎留言或pm我詳情🙏🏼🙏🏼