Ciao, la scelta delle proteine in polvere è legata essenzialmente a 2 fattori: la qualità biologica delle proteine e la velocità di assorbimento. Per quanto riguarda il primo punto, se non sei intollerante al lattosio e sei onnivoro, sicuramente la scelta migliore è optare per delle proteine del latte, in quanto hanno un valore biologico molto elevato e quindi uno spettro amminoacidico completo. Se invece sei intollerante al lattosio o segui una dieta vegana