如果體態想進步必須要持續上教練課的理由： 同樣的動作，每個階段都能有不同的體悟 現在很多無法理解以及無法做到的 在未來當你更成長（控制能力更好、核心更穩定、對身體的排列、每塊肌肉的體感更敏銳⋯）時，會瞬間有種開竅領悟的感覺。 動作品質永遠只有更好，永遠都能更進步 知道自己在練什麼，有意識、精準去選擇自己進步所需的動作 穩扎穩打耐心去累積，才是一切的核心 前提是，得找到能夠給你以上正確觀念， 看得出你缺乏什麼並帶領你持續進步的教練 只想著教會動作就交差了事以及數1234的那種大概很難