健身 記錄一下2024/9/29的肩膀 現在每次上完教練課，隔天都不太會有肌肉痠痛到爆的情況，一開始覺得是不是教練對我太仁慈？（以前接觸過很多教練其他教練，隔天都是痠痛到無法自拔的程度，也就以為這才是正常的） 但神奇的是，下一次你在做一樣的動作時，會很明顯知道自己進步了、同樣重量已經可以控制、肌肉感受度更明顯.. 原來這就是評斷一個教練有沒有實力的分水嶺💪🏻 教練課，講真的不便宜～ 但如果是真的有實力且不斷精進的好教練，最愛加上自己認真有在練習（我自己一週1-2練） 身體會告訴你一切值得