Es muy difícil poner un tiempo para volver a reconocer tu cuerpo. Cada una es diferente y existen muchas variantes. Lo mejor es valorar tu suelo pélvico y a partir de ahí ir haciendo una recuperación de manera progresiva. Si tienes cualquier duda puedes escribirme en mi Instagram 💕

Yo al mes fui a una fisio para evaluar el suelo pélvico y diástasis y retomé el ejercicio en función a lo que ella iba viendo sobre mi evolución… ejercicios hipopresivos y centrados en el core/transverso son los más recomendados. Yo he tardado 3 meses y aún no estoy igual (hacía mucho deporte), pero todo lleva su tiempo… hemos llevado dentro un bebé 9 meses, son muchos cambios ♥️

Depende mucho de cada uno, pero lo fundamental es la buena alimentación! Ya que al principio cuesta volver a hacer actividad fisica. Si comes sano vas a bajar rapido. Luego ya irás viendo cuando te sientas mejor para hacer actv fisica. Yo tengo 2 nenas y por lo general volvi al año y medio de tenerlas a hacer actividad fisica..pero siempre trate de alimentarme sano