Nossa tem dias que vou sem vontade mesmo. Mas algumas estratégias que uso é: 1- organizei minha agenda para ir sempre no mesmo horário, para ter rotina, como compromisso. 2- não prometi ir todos os dias, a meta é 3-4 dias, caso eu falte tento repor na outra semana ou outro horário. 3- a primeira coisa que eu faço já é colocar a roupa de treino e lavar o rosto e depois tomar meu café da manhã. (Isso vale pra quem treina pela manhã) 4- tem dias que vou com companhia para dar uma motivada

O mais difícil é os primeiros 6 meses más depois que eu comecei a ver resultado em 30 dias já não quero mais parar, amanhã completa 61 dias e já não quero parar mais

Próprio se humilha 👍

Quando vc começar a vê a diferença no seu corpo aí vc vai querer mais e assim vai criar um vício, uma disciplina pra treinar.

Olhar no espelho, sempre funciona comigo

Não existe dica , somente a necessidade

vê seu corpo no espelho

Foco