Κάθε βράδυ, μισή ώρα πριν τον ύπνο, κάνω διατάσεις ποδιών, σώματος, ελαφράς μορφής, συνήθως 10δεφτερα η κάθε μία, όλες μαζί γύρω στα 10-15 λεπτά. Το σώμα χαλαρώνει και ο ύπνος γίνεται ευκολότερος και μακρύτερος.