Perempuan nak body solid, slim rahsia terbesar… On diet: 1.Carbs: quinoa, sweet potato 2.Protein: ikan, telur 3.Lemak baik: avocado. Lemak baik bantu kawal hormon. Ayam/daging boleh kurangkan On exercise: 1.Squat/glute exercises 2.Fokus pada back & shoulder 3.Cardio, HIIT training Cabaran sebenar: hormon, dessert, dan perabih makanan anak, suami, atau boyfren. Semua ni boleh dikawal dengan disiplin dan mindset kuat Got something? Setuju part last tu🙌