УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Часть 6. Стресс. Наличие гормонов важно для наращивания ММ. Это понятно. Спортсмен испытывает стресс всего в двух случаях: 1.при проявлении максимальной мощности, например, работа с максимальным весом или бег/езда с максимальной скоростью; 2.при упражнении запредельной длительности, например, бег 2 часа и более или велосипед 3-3,5 часа и более. Таким образом, тяжелая, стрессовая тренировка является ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ условием для наращивания ММ.