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串文鏈結2024-10-01 10:25
記錄一下今天去看物理治療
1.練習骨盆單獨控制（類似麻花伸展的骨盆啟動，練習骨盆單獨向左旋
2.不要用腹直肌豎脊肌代償穩定（抗旋轉死蟲
3.呼吸要完整（要吸到背後
4.治療師說：你的肌肉張力很低不用再用滾筒跟筋膜球放鬆。
我想說難怪我沒充血又穿衣服，都被學生誤會沒在練⋯
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PJack
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