很明顯的當時遇到不合理的職場霸凌，但很常遇到工作資歷不多，又尤其責任感的工作者，超會先懷疑是否自己抗壓性太低。 . 這邊想跟大家分享幾個想法： 1. 永遠以身心為重，當狀態嚴重影響身心理時，基本上都是身體在對你發出嚴重警訊 . 2. 去思考主管在互動時，本意是不是為了幫助你成長、為你好 . 3. 跟主管溝通時，想法意見是雙向的，還是總是單向式在命令 . 4. 主管使用的詞語是否合理，或已經牽涉到人身攻擊的範圍 . 主管本身能否帶出明確基準，抑或每件事情的判斷標準都不同 . 確實不排除有些主管本身的風格較為嚴厲，但相信大家還是能判斷是否合理，或對方是否真的在意你的狀況。 . 如果遇到以上狀況，尤其符合的情境越多，請務必過度內部歸因，而是在無法承受，造成更多傷害之前即先保持距離，甚至遠離毒害你身心的人事物。