自律最難的不是時間安排，而是自我了解 因為時間規劃得再好，人若抵禦不住外界及內心的干擾，那些安排也將形同虛設 那有哪些可以了解呢？ 一、最重要的事 想要聚焦在自己想做的事情上，就必須選擇性犧牲其他事 列出想做的事進行篩選，找到最重要的那幾個 二、為何而做 做這些事想得到什麼？這目的有很重要嗎？你願意拿什麼來換？ 探索自己來自於提問，對自己問得越多，就能夠瞭解越多 當你越想做一件事，動力就越強，你自然就會願意去犧牲掉其他相對不重要的事情 若不知道問什麼，可以請教聊天機器人 三、注意力最佳的時間點 有人是早上，有人是凌晨 自律狂人都懂得在注意力最佳的時間點做最重要的事 為了做到這點，有人會去統計自己每個時段能專注的平均時間，然後選擇出最高的時段 四、自己的能力有限 人本來就很難長時間專注，大多數人都很容易分心，所以一旦發生分心的狀況，不要急著批評自己 可以選擇告訴自己，自己還處於調整學習的狀況，一定可以慢慢進步的 五、影響自己的事物 製造一個降低自己受影響的環境是重要的 手機>拿得遠遠的 目標絕望>拆成小目標 不知做啥>至少前一天規劃好 除此之外>