O professor da academia montou meu treino. Pra quem entende de treinos e educação física, acham que é um bom começo ou teriam outra opções que trariam maior aproveitamento? Estou alternando com Muay Thai duas vezes na semana.

串文

2024-10-01 23:28

讚

101

回覆

338

轉發

作者

Jessy Alencar
autorajessyalencar

粉絲

串文

116+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

Infinity%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
2 小時內	Jesus Edson jesus_oli	Aos professores que opinaram, parabéns pelo profissionalismo e ao respeito que mostraram com o treino montado pelo nosso colega de profissão!👏🏼👏🏼👏🏼
3 小時內	treinadorpb	Começou com aquecimento na esteira já tá uma 💩. 12 séries pra costas e 6 pra peito nem vou comentar. Perimetria de membros sendo feita apenas de um lado, ainda precisa falar mais. Te sugiro uma consultoria online, com um profissional de qualidade (tem muitos), mas corre desse. A minha tem o diferencial de ter dieta inclusa, tbm sou nutri.
3 小時內	John Rodrigues treinador.john	Cardio antes do treino termina toda teu glicogénio que poderia usar pra treinar mais pesado. Nada contra esse treinos convencionais que academia passa, os funcionários são realmente mandado a fazer a metodologia que a academia "prega". Eu se fosse tu procurava um personal ou uma consultoria específica pra te aprender a fazer os movimentos. Depois um treino de força e potência pra te ajudar no Muay Thai.
10 小時內	Milena Martin personal.milenamartin	Ao invés de nós unirmos na nossa área! Atacamos uns aos outros .... Querendo provar que somos melhores que o outro! Não sei os porque da montagem deste treino, conversei e questione seu treinador.....ele te dará os motivos para tal! Ele deve ter motivos para montar este treino, deste jeito! Caso mais atendimento .... Procure a gerência da academia e explique a situação! Peça pra outro professor montar ou mude a academia!
11 小時內	João Felipe Treinador joaofelipe.treinador	Só de aquecer na esteira eu já procuraria outra pessoa, chama no direct, podemos montar uma boa estratégia para os seus objetivos!
12 小時內	Nícolas Thompson nicolass.thompson	O básico bem feito, tá bom sim moça, não precisa complicar ainda de inicio
12 小時內	Pamela R. Coe 🌪️ pamelarcoe	Só pela esteira no começo eu já não faria. Mas depende do seu objetivo. É muito individual.
12 小時內	Matheus Gonçalves maatheusssg	Muiito número... Treine até a falha ou perto dela independente do número.
13 小時內	Kauany Arceno kauany_arceno	Eu particularmente acho muita coisa pra se treinar de uma vez, se tu treinar todos os músculos de superiores de uma vez por exemplo, vai ser demais pra quem está começando. Eu faria esteira no final do treino também e aquecimento é feito com uma carga leve no exercício. Tbm n vi exercício espec pra abs Vi vários comentários aqui dizendo pra n falar do trabalho alheio mas o profissional é ruim, passou um treino que vai fazer ela se lesionar e desenvolver o corpo de maneira desproporcional.
14 小時內	Adriel Smailey Treinador adriel_smailey	Tirando o aquecimento na esteira, de resto pra uma iniciante (foco nessa parte) da pra ser feito 2sessoes de cada no primeiro mês como adaptação...em qualquer outro cenário isso aí tá longe de ser adequado