重新上岸D2 沒想到上完一天班之後就放颱風假了，原本以為找到工作後會安心一點，結果好像還是滿滿的焦慮來襲⋯⋯我做的到嗎？我做的好嗎？會重滔覆轍嗎？我會不會又在浪費時間？ 然後突然驚覺我是不是又跟以前一樣了？設想了一大堆負面的「沒發生」的情境，預設別人的立場、無限內耗自己。 一年來的探索學到：這時會先停一下，然後聽一首或看一段自己喜歡的影片（這裡真的感謝我的小偶像🥹），暫停一下思緒。離開那個漩渦之後，重新回到「現在」想想現階段我可以做到的事，寫出來整理一下會好很多。 不過這是在一個人獨處的環境下才有辦法做到，萬一是在上班途中或是外面，特別是對話當下，還是會跟著以前的習慣直覺反應，然後事後回想無限譴責自己。 練習好難🫠