Я вже як більше 3 років не зважую, не рахую їжу! Раніше була впевнена що я можу їсти все, головне щоб вкладалося в калорійність. Потім я зрозуміла що моя вага не йде, а набрякає/набирає.. бо я не розрізняла що таке нутрітивність і яке повинно бути співвідношення БЖВ. — а це як виявилось дуже важливо. Потім я забила на харчування і виснажувала себе усілякими фізичними викликами: біг, табата, тренування більше години, танці, планки. ⬇️