Cara, a musculação é benéfica para todos, sem exceção! De crianças a adultos, todo mundo se dá bem com ela. Mas em idosos, o impacto é simplesmente incrível. Tem uma senhorinha aqui na minha rua que antes só saía na cadeira de rodas. Começou a treinar há um ano e, acredita, agora está caminhando rápido e sozinha. Fui perguntar qual foi o segredo e ela disse: "Meu filho, foi a musculação! Dei os parabéns e ela se emocionou e eu me emocionei tbm.