A frequência semanal nada muda no seu resultado na academia, tanto faz se você treina 3 ou 5x... Mas depende de algumas coisas! Te explico, segue o fio 🧶

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2024-10-03 13:24

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14 小時內	Antonio Ricardo Monteiro - ator antonioricardomonteiro	Faço 6 x1. Treino 6 dias e descanso 1. Treino ABC. 9 exercícios por 4 repetições. Domingo bike e trilha. Tenho 62 anos.
一天內	Nathalia nat_h_alia	Será que estou exagerando??? Treino 6x por semana (2 à 2,5h por treino). Dou meu max. Exceto qdo estou no período menstrual.
一天內	BÁRBARA Rangel ✨ abarbararangel	Crossfit 5x na semana ou 6x quando não trabalho sábado. Não sei o quanto isso dá em séries por serem treinos variados sempre.