Giả dụ bạn đang giảm cân bằng phương pháp thâm hụt calo. Bạn nói bạn đang thâm hụt calo, đã duy trì 1, 2 tháng nhưng cân nặng không đổi hoặc tăng. => Kết luận: bạn đang không thâm hụt calo như bạn nghĩ. => Giải pháp: hãy theo dõi, cân đo đong đếm lượng calo nạp kĩ hơn, chính xác hơn để thật sự thâm hụt calo. Có những thứ "nhỏ nhặt" bạn bỏ qua trong quá trình tính calo nhưng thật ra tụi nó không nhỏ tí nào đâu! Chúc các bạn giảm cân thành công nhen 😌 Gym Threads