偷偷說一個破解失眠的秘密 我自己是蠻有用的 就是躺平睡覺時「手比讚」在肚臍上方 馬上狂打哈欠，我是最快十分鐘 因為要幫助入睡的重點就是要讓氣血往下 手臂位置比大腦低 比讚這個動作就是讓氣血往下 就像有些人睡前會泡腳、按摩丹田就是一樣的原理