Antara menu2 makan tengahari yg eqa makan sepanjang buat IF.. Untuk permulaan boleh buat 12 jam.. Bila perut dah terbiasa boleh tambah lagi ikut kemampuan badan masing2.. Yg penting kita enjoy ✌🏻 Eqa tak pantang minyak, garam atau gula dalam makanan.. Cuma kalau makanan berkuah eqa hanya amik kuah tu sikit je..