Phần 3 | NẾU BẠN LÀ NGƯỜI MỚI KHÔNG BIẾT BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU. HÃY BẮT ĐẦU 1 LỊCH TẬP ĐƠN GIẢN NHẤT. Sau đó hãy tăng tiến mức tạ dần rồi hãy chuyển sau các biến thể khó hơn sau nhé 🫶🏻. #THcoaching #Fitness ##gym #pt1_1 Ngày lower tiếp theo trong tuần. Đánh trọng tâm đùi sau và glute hơn 🍑..