停了快一週的運動，恢復第三日的今天 跑起來還是感覺抓不到節奏，越跑越喪氣，不斷給自己壓力「為什麼都第三天了體力還回不來」「這麼遜是要跑幾天才能恢復」「可不可以再快一點」，完全忘了感受當下的呼吸 察覺到自己的焦慮，才溫柔的告訴自己「沒關係，你已經很努力了」「不管結果如何，能走出門運動已經很棒了」 我愛跑步的原因除了喜歡那個每日突破自己的自己（繞口令？），無非是跑步時可以好好跟自己對話、擁抱不安的內在，多巴胺萬歲😝❤️ 聽說脆上很多跑友 孤單的運動人需要靠紀錄來維持好習慣🙌🏻