Пілатес-це не зовсім про дзен,але круто те,що є можливість виконувати вправи в своєму темпі і по своїх силах. Для мене більше про дзен,то флай йога - є і фізичне навантаження, моральне розслаблення ,ще й для естетів можна робити дуже гарні елементи вправ)

Я займаюся пілатесом пів року. Моє тіло стало підтягнуте, спина не болить, витривалість підвищена + днів з хорошим настроєм сало більше

Я вчора перший раз спробувала. Супер важко, хоча ходжу в зал. Болить усе тіло, але купила абонемент на місяць😂😂😂 Далі будемо бачити

Я його зловила 😎У мене через сидячу, роботу почала боліти спина. І я почала проходити тренування у дівчини на ютубі, у неї план на 30 днів. Роздрукувала трекер, щоб відмічати. ( кому треба пишіть, надішлю). Поставила собі за мету - 10 днів тренувань і подивлюсь результат, хоча була впевнена що мало що там буде. АЛЕ результат вже через 6 тренувань був і навіть помітив чоловік. Це дійсно круто, не пропускаю, а інколи роблю по 2 трені, якщо перше було не дуже насичене.