Dinner : แซลมอนอบ ไข่ต้ม 1 ฟอง ข้าวโพด 🌽 แอปเปิ้ล 🍎 แซลมอนทาแค่เกลือนิดหน่อย แล้วเอาเข้าอบหม้อทอด อร่อยเลยไม่ต้องปรุงเพิ่ม 🤤🤤 343 kcal P28.8 C25.6 F12.9 - แซลมอนแช่แข็ง 100 กรัม - ไข่ต้ม 1 ฟอง (ไข่เบอร์ 3) - ข้าวโพด 🌽 1 กระป๋อง - แอปเปิ้ล 🍎 60 กรัม Workout: elliptical 20 นาที