Aku cepat percaya ye dengan iklan iklan protein shake kurus kan badan nie. Maka nie rate mengikut tekak dan perut aku: Herbalife - banyak perasa & kenyang utk 2 jam sje Cinch - sedap tapi kenyang untuk 2/3 jam je ESP - kau mmg kena campur oat utk kenyang lama tapi 4 jam je Yg viral kt tt - sama jugak 2 jam je Optifast - perisa limited,mahal tapi kenyang lama sampai 5/6 jam boleh pergi Ensure - nie selalu aku ambil malam,ok kenyang sampai pg Diabetasol - rasa dia macam pelik sikit tapi kenyang