在認識複雜性創傷壓力症候群CPTSD後，每次情緒重現時我都覺得是世界末日了，但往好處想，現在知道突然出現莫名其妙的狀態叫做情緒重現，不是憂鬱症復發，也不是邊緣型人格的問題，我能用深呼吸搭配蝴蝶擁抱法拍拍自己的肩膀告訴自己「沒事的，妳現在只是經歷情緒重現，妳長大了，現在很安全。」，這個冷靜方式有效，特此紀錄。