安排的動作可以循序漸進，先通過伸展、流動來讓自己習慣甚至喜歡運動後身體的舒展感。但運動還是主動的喔 就像走路，需要你本身啟動，才能越來越有力量，越來越能改善身體痠痛和僵硬的問題。歡迎私訊體驗一堂器械皮拉提斯，親身感受看看喔