斷食🍀 身心靈，其實最重要的還是要從身做起 版主沒有那麼推崇能量療法、 或是運用靈性的方式治療 因為這對普通人來說太遙不可及 訪間已經有很多科學證實，斷食可以用來治療慢性病、憂鬱症等精神疾病 吃早餐一直是近年來的誤會 如果早餐吃高油、鹽食物 那不吃早餐會是你很好的選擇 如果不習慣，可以吃 黑咖啡、無糖豆漿、水煮蛋、原型食物 在這幾年，研究也證實，斷食會產生身體的自噬效應（身體自癒功能） 藉由斷食讓身體產生自我保護機制 初接觸者還是建議一天斷食一餐慢慢做起就好，也不要太執著斷食的時程，斷食過久也是有可能導致胃痛或不舒服的反應，所以還是需要看每個人的身體狀況評估 若有想實行的朋友，可以先從斷一餐做起 但記得，有進食也要攝取到好的營養 ❤️❤️❤️☺️☺️☺️ 我們先運用自然的方式，改善生活習慣，改善和身邊的人的關係 自然會得到很多療癒、很多的力量 所有身體的反應都是在告訴我們，我們既往的生活方式不對，身體就是我們的神 也許有些朋友已經有出現病症 還是建議聽醫師的，邊搭配自然療法 （可以運用吸引力法則吸引有緣的醫生） 祝福大家，都能找回最好的自己😊