查克問問題 ：當你狀態不好時，問問自己這些問題 1. 你目前的狀態是你真心想要的嗎？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2. 如果不是，那你想要的是什麼？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 如果第二點回答不出來，問問自己： 1. 你不想要的是什麼？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 最後問自己： 你還想繼續忍受下去嗎!? 記住：那些你不願改變的，就是你所選擇的。 — 回答完問題之後 1.列出你想改變的2件事 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2.寫下如果你改變了，未來的生活會有什麼變化 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿