Это не привычка, а выгода. Понять в чём выгода. Иногда страдания - это единственный способ жизни, а также лояльность к родовой системе - если родители страдали, то паттерн страдать перенимается, чтобы быть принадлежными, такими же как мама/папа

На своих сессиях я спрашиваю своих клиентов на эту тему: а какая вы, в страданиях? Что такого потрясающего вы чувствуете в этот момент? А что вы потеряете если будете в сильной позиции? Так ещё вы можете закрыть потребность во внимание, не страдая? Как ещё можете напитать себя и поддерживать себя?

Подумайте, в чем для вас выгода этих страданий? Например, мне в свое время нравилось страдать, потому что получала внимание от окружающих.

Правило 90 секунд. Любая эмоция проходит спустя 90 секунд.... Дышим и считаем)

Поменять подсознательные установки